はじめに：人は年をとるとすぐに様々な病気が目の前に現れ、健康は以前のようにはいかず、体の機能はどんどん低下し、免疫機能も低下していきます。 中高年になると、次の3つのことをよくやっていると、健康によくないし、むしろ体調を崩す確率が高くなる。
この3つとは何でしょうか? 中高年の心身の健康管理のためにできることを教えていただけませんか。
01
老いるといろいろな病気が出てくる?
老年病は、いくつかの病気の独血壓計苦しんでいる高齢者を指し、調査によると、高齢者の現在の60歳は今より老年病、その後、なぜ老人の後、すべての種類の病気が来る始めていることを示している?
加齢に伴い、体の機能が徐々に老化し、人体の様々な臓器の役割が徐々に低下する問題、そして免疫機能の低下が起こり、その状況に乗じて病気になる機会を与えてしまうのです。
加齢に伴い、組織細胞の再生も妨げられ、通常の細胞死の速度に再生速度が追いつかず、時間の経過とともに細胞が過剰に供給され、健康状態に影響を及ぼすようになります。
また、若いころの夜更かし、喫煙、飲酒などの悪い習慣によるダメージは、時間とともに進行しやすいので、高齢者はさまざまな理由で病気にかかりやすくなります。
老後を元気に過ごすためには、発症する前に健康管理を充実させることが大切です。
02
中高年になってからこの3つを熱心にやりすぎると、健康によくないよ
1.強く歩きすぎる
適度な運動は、老後に不可欠ですが、あまりにも多くの運動ではなく、勤勉な歩行は、より良い、自分の体の範囲内にする必要がある鍛造に耐えることができ、それ以外の場合は、物理的なストレスを増やすだけでなく、逆効果を果たしていない。
2、熱心に掃除しすぎる
時間通りに入浴することはもちろんですが、入浴頻度をマスターし、頻繁に入浴しないことで、皮膚の水分?油分のバランスを損ない、感染症のリスクを高めることを防ぐ必要があります。
3、健康食品を熱心に食べすぎる
多くの高齢者が繰り返し説得され、ヘルスケア製品を購入するのが大好きの習慣を持っていることは役に立たない、ヘルスケア製品は、他の薬の代替品ではありませんが、できるだけ早く病院に病気になる、あなたはヘルスケア製品を食べるの形に応じて改善したい場合は、時間内に病気を改善することはできませんだけでなく、病気を悪化させることになります。
03
ヒント：6種類の病気は「老年病」であり、一般に過剰な治療は必要ない。
1.視界がぼやける
最も顕著な症状は、視力低下、目のかすみ、影が重なった黒い影、めまいなどです。
老眼は高齢者に多い問題で、不意に倒れやすいのですが、緊張や不安を感じないでください。 普段から、目の環境衛生に気を配り、目の保湿をしっかり行い、目の圧迫感を和らげ、肝臓に良い食べ物を多く摂ることで、目の乾燥や疲れの状況を改善することも必要です。
2、高齢者の便秘
便秘の鍵は、多くの中年と高齢者の問題を困惑しているため、高齢者の貧しい人々の物理的な品質、したがって、座りがちの悪い習慣を開発し、座りがちな胃腸機能に影響を与えますが、体は便を排出することは容易ではない、便秘の問題を生成します。
高齢者の便秘の主な要因は、消化機能の問題の減少で、その結果、胃腸機能の蠕動力の低下、人生は時間厳守の飲料水を栽培し、より多くの食物繊維の高い食材や栄養の形で腹部のマッサージを食べて、便の排出を加速する胃、便秘の問題を減らすために科学です。
3、骨棘(こつきょく
骨棘は、一般に骨棘と呼ばれ、身体の異常な刺激を防御的に反映したもので、加齢や運動負荷の増加により、骨と骨、骨と腱の接合部の位置が徐々に不安定になることで発生します。
ほとんどの骨棘は治療の必要はありませんが、関節の動きが制限されたり、神経を圧迫するような骨棘の場合のみ、外科膝關節置換手術や人工関節置換術が検討されます。
4.白髪
ある程度の年齢になると血行が悪くなり、体のあちこちに血液が間に合わなくなるので、一度栄養が奪われるとメラニンの分泌が減り、白髪が出やすくなるのだそうです。
これは正常な生理的問題で、食生活を正し、きくらげ、黒豆、黒ゴマなどの黒い食品を多く摂ることで緩和されます。
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スキンケアのデトックスが重要
顔は女性に非常に重要ですが、スキンケアの解毒は非常に重要ですが、私は顔がスポット、にきび、顔色が悪い表示されたときに、多くの人々は、それが寒さだと思うに注意を払うことはありません、またはメンテナンスが適切ではないまたは単に改善皮膚 粗糙ないでください教えてください。
おそらく、あなたの内臓は長い間排出されていない多くの毒素を蓄積しているので、毒素のすべての種類は、あなたの顔に実行されますが、次の状況で発生したときに適切に解毒する必要があることを示すでしょう
肌のデトックスを行う
顔は、食事中の葉酸の不足、鉄、ビタミンB12を示し、貧しい女性の顔の根本的な原因は、通常の理由よりも後に、出血性貧血、月経不順、額、額はにきびマーク、にきびの斑点を発生したときに、肝臓があまりにも多くの毒素を持っていることを示し、より多くの砂糖を含む食品の少量を食べなければならない、できるだけ多くのエタノールから自由にする必要があります触れていない、中国医学の 肝臓と胆嚢の解毒は、漢方医学の五行説によると、シアン色の食べ物を多く食べることで、肝火に熟達し、肝臓を浚う一定の効果を奏し、鬱を開き気分を和らげ、外部の解毒製品を使用して深層皮膚の解毒を行うことができるとされています。
メンテナンス不足の顕在化
こめかみのあたりに小さなニキビができた場合は、揚げ物の食べ過ぎで亮澤飽滿っていることが考えられますので、集中的にスキンケアをする必要があります。 あなたが目の周りの乾燥を感じるか、または乾燥した表面を持っている場合は、ビタミンB2とB6の摂取を強化する必要があり、目の皮膚の解毒を実施するために、メラニンの発生を抑制するために、色素が完全に排出されるように、脂っこい頬の顔は、ニキビ、ニキビ跡、ニキビスポットや他の一般的な現象になりやすく、明らかに皮膚の酸素と水分、メンテナンス不足の現れである拡大毛穴、それに対処する最善の方法を見てみましょう その対処法として、肌のデトックスが挙げられます。
適切な治療法を選択する
口角にひだができたら、それは鉄分不足のサイン! また、皮膚の表面の解毒、冬の唇は、しばしば乾燥、剥離、ビタミンB複合体の体の不足である現象を、割れて簡単ですが、気配りのメンテナンスでなければならない、通常の人々の唇は、皮膚の問題は、唇が状況の上に表示されます場合は、光を湿らせ、赤です!また、皮膚の表面の解毒、冬の唇は、乾燥と寒さに簡単です、しばしば乾燥、剥離、現象の亀裂。 顎の前後に月経周期は、にきびを成長させるたびに、この条件と卵巣は大き乾性皮膚持って、体が改善するために適切なマッサージやリンパドレナージュを行うことができ、目の下部と腎臓は、直接関係しているクマがあるときに表示、目の下の袋は、このドリンクを減らすために適切な、コーヒーを飲みすぎていることを示す、浮腫状態を持っているでしょう再び完全に解毒目の皮膚を作ることができる、もっと水を飲んでみてください。 朝起きて、目の下にクマがある、顔色が悪いと感じたら、すぐに上記のケアをしてください。
做一個精致的女孩太難了。先不說最基本卸妝和潔面。洗完澡後，你必須戴著面膜。也有五種、六種、七種或八種不同的種類。擦抹後，必須先擦抹潤膚水，再擦抹精華乳液。自然，這還不是最浮誇的。介紹的社交平台網紅護膚流程開始至少一改善皮膚 粗糙時。如同你所...
記得有句廣告詞是這樣的：“母親，我想快快長大，又不想你衰老。”老，體現在哪裏?肌膚!皮膚松弛，皮膚暗淡、皮膚長斑，肌膚老化等等。那么怎樣才能呵護我們的皮膚，預防老化呢?談起呵護肌膚，不得不說一下肌膚的血循環。肌膚的微血循環是一個繁雜的動力系...
女性針對肌膚都是很在乎的，由於肌膚與衰老密切關聯，皮膚好才能顯得年輕，可是皮膚差則會展現出衰老的形象。在身邊，也總是能發現一些年齡大可是皮膚很好的女性，十分讓人羨慕，其實維持好的皮膚也是要積極保養才行。1、按時飲水水對人來講是極為重要的，特...
世界衛生組織的指導方針建議“繼續[d]頻繁的按需母乳喂養，直到兩歲或更長時間。延長母乳喂養是指在 12 或 24 個月大之後進行母乳喂養，具體取決於來源。
疼痛和沈重的乳房有多種可能的原因。荷爾蒙、懷孕和母乳喂養都會使人的乳房感到沉重和疼痛。在許多情況下，生活方式的改變可以緩解乳房疼痛。如果疼痛復發或引起焦慮，一個人應該去看醫生。
由於鈉和氯化物含量增加，您的母乳可能會嘗起來鹹味。如果您的寶寶正在母乳喂養，他們可能會因為這種口味的變化而大驚小怪。如果您的寶寶接受管飼，他們不會注意到任何差異。
Glatter 說，如果由於寒冷的天氣或濕疹病史導致乳頭乾燥或擦傷，男性可能會出現因囊腫而受傷的乳頭，以及乳房組織的潛在感染。這會導致乳頭上暴露的皮膚出現裂縫和小開口，並讓皮膚細菌進入。
根據 Women's Running，即使是最小的罩杯尺寸，從長遠來看，如果沒有胸罩提供的適當支撐，也會對結締組織造成不可逆轉的損害。
Athelia 是一種罕見的先天性（出生時存在）疾病，其中兒童的乳房發育不正常並且缺少乳頭和乳暈（乳頭周圍的小環）。它可以發生在一個（單側）或兩個（雙側）乳房上。
健美運動員不再使用水或其他資源在蛋白質奶昔中提供營養和補充劑，而是轉向母乳以增加肌肉和塑形。
如何為產奶做乳房按摩
在母乳喂養或吸乳之前，對乳房進行熱濕敷。 ...
用指尖從乳房頂部向下和乳頭上方輕輕按摩。
然後，按壓乳房並以打圈的方式按摩，以促使乳汁流向乳頭。
如果您對乳暈的大小感到不舒服，可以縮小。乳暈縮小手術是一種相對簡單的手術，可以縮小一個或兩個乳暈的直徑。它可以單獨進行，也可以與隆胸、縮胸或隆胸一起進行。
雖然這種做法沒有被普遍討論，但有些人喜歡成人母乳喂養。您可能想嘗試這種做法的原因有很多。有些人發現母乳喂養他們的伴侶是母乳喂養的一大好處，而另一些人則認為這個想法沒有吸引力。
為什麼乳頭冷的時候會痛？當血管收縮（或收緊）時會發生血管痙攣。它可能會非常痛苦，並且在您感冒時通常會更嚴重。血管痙攣可能發生在身體的任何血管中，例如心臟、大腦或眼睛。接吻會導致嬰兒痤瘡嗎？親吻不太可能導致嬰兒痤瘡。但是，如果接觸嬰兒的皮膚，...
為什麼女士睡覺時不應該穿胸罩？02/7它會影響血液流動胸罩，尤其是鋼圈胸罩會影響血液循環。金屬絲還會壓縮乳房區域周圍的肌肉並影響神經系統。其他類型的胸罩太緊會傷害乳房組織。所以，建議在上床前脫掉胸罩。為什麼我的乳頭的尖端是白色和疼痛的？乳頭...
什麼食物可以讓你的胸部變大？漿果、櫻桃、木瓜和藍莓是富含雌激素的食物，可提高體內雌激素水平，促進更好的生長。經常吃這些水果可以幫助你的乳房增加幾厘米。是什麼導致乳頭皸裂？任何人，無論是男性還是女性，都可能經歷乳頭皸裂。乳暈、乳頭周圍的皮膚區...
遣散費或長期服務金的金額
長期服務 = HK8,520 – 雇主應支付給傭工的金額。不完整年度的服務應按比例計算。外籍家庭傭工只享有遣散費或長期服務金。
雇主均須向強積金計劃供款，並須就僱員向強積金計劃作出強制性供款，受供款用途的最高有關收入水平限制（目前為每月0,000或每天0,000） ）。
如何從 PF 中提取養老金供款？
使用 Aadhar 卡。如果您有 Aadhaar 卡，則必須直接向 EPFO 辦公室提交綜合索賠表 (Aadhaar)，而無需證明您的雇主的索賠。 ...
不使用 Aadhaar 卡。 ...
不使用 Aadhaar 卡。
2022 年 7 月 10 日，EPF（員工公積金）下的退休福利的工資限制可能增加到 21,000 盧比
如果您已達到完全退休年齡但選擇重返工作崗位，您的福利不會受到影響。 SSA 補充說，福利金額將被重新計算，以“剔除 [他們] 由於您的超額收入而減少或扣留福利的月份。”
退休激勵自願供款 (i-Saraan) 允許自僱且沒有固定收入的 EPF 成員為您的退休作出自願供款，同時從政府獲得額外供款作為獎勵。
基本區別在於每個計劃對其參與者的承諾。固定福利計劃 (APERS) 明確規定了員工退休後將獲得多少退休收入。固定繳款計劃僅指定雙方（雇主和僱員）向僱員的退休賬戶繳款的金額。
如果您在本月初存入資金，您將在本月 5 日之前獲得在供款上添加的利息優勢。您也可以在每年的 4 月 5 日或之前一次性投資，以獲得全年的利息。
自願和非工作配偶的新 SSS 供款表已於 2021 年更新。目前的最低補償範圍設置為 3,250 比索，總供款為 390 比索。同時，最大補償範圍固定在 24,750 比索，總貢獻為 3,250 比索。
是的，你可以在 60 歲時用 50 萬美元退休。在 60 歲時，年金將提供每年 1,500 的保證收入，從被保險人的餘生立即開始。收入將保持不變，永遠不會減少。
如果我錯過了自願繳納 SSS 供款怎麼辦？個人會員在一定時期內未繳納會費不會受到處罰。但是，SSS 不允許會員進行追溯付款，以便他們有資格獲得貸款或福利。您只能繼續為接下來的幾個月或提前付款，但絕不能為過去的未付款月付款。 什麼不能作為營業...
我可以從我的 SSS 供款中獲得一次性付款嗎？如果每月供款少於 120 筆，則會員有權獲得一筆與他/她和代表他/她所支付的供款相等的金額。但是，會員可以選擇繼續繳納供款以完成 120 個月，從而有資格獲得每月養老金。 每個月的養老金多少合適...
如果我在 PPF 中每月投資 1000 美元，為期 15 年，我將獲得多少？PPF的第一筆投資為15年。現在，如果你繼續每月存入 1000 盧比，持續 15 年，那麼這個數額總共將是 18 萬盧比。現在，在這個數額上，按照 7.1% 的利息...
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1.持ち帰り用の箱は癌を引き起こす可能性があります
一部の小さなレストランのテイクアウトフォームボックスは、分解が難しく、高温で発がん性物質を生成する可能性があるリサイクル廃棄物で作られています。テイクアウトを長時間食べることの危険性。
2.環境を破壊して汚染する
持ち帰りには使い捨て食器を使用し、外賣優惠しつつ生態環境を破壊します。環境汚染はますます深刻になり、私たちの健康も脅かされます。一見便利な持ち帰りは、実際には多くの害を及ぼします。
3.栄養不足と非衛生的
商人の持ち帰りは主に利益に基づいています。多くの場合、お金は盲目であり、食品の品質は標準以下であり、衛生要件は標準に達していません。多くの小さな持ち帰りの背後にある生産環境がとても嫌なとき、それが私たちの体にどのような影響を与えるかを想像することができます。
4.ファーストフードを長時間食べると、多くの病気を引き起こす可能性があります
長期の持ち帰り用食品、単一品種、栄養不足、喉の痛み、口臭、口腔潰瘍(口腔病学)、歯痛、過度の痰、腹部膨満、黄色い尿、刺激性および夢のようなものとして現れる。また、胃腸疾患、便秘、脂肪肝、糖尿病、および3つの大きな問題を引き起こす可能性があります。
1.ケータリングユニットがケータリングを作成し、注文と消費の証明書を保証し、消費する権利を保護していることを確認します。
2.生の食品と冷たい食品を選択しないでください：冷たい料理、生の食品(刺身、ミックスキュウリ、惣菜など)、冷間加工ペストリー(クリーミーなペストリー、ティラミス、チーズケーキなど)、その他の高品質のペストリーを選択しないでください。食品のケータリングのリスク。
3. 2つ目は、レストランの住所を確認して、オフラインの営業場所かどうかを確認することです。近くにある場合は、その場で確認して、環境が十分に衛生的であることを確認できます。学生の食事が処理後2時間の安全な作業時間制限内に食べられることを保証するために、互いに近く、短時間で配達できるさまざまなケータリング会社を選択してください。
4.配達員の健康診断書、衣類が汚れていないか、食品が汚染されているか、劣化していないか、食品包装がきれいかどうか、温かい食品の温度が保証されているかどうかを確認します。
5.グループで食事を注文しないでください。ユニットグループの食事としてオンラインで食事を注文しないようにしてください。レストラン、ファストフード店、スナックバー、その他のケータリングユニットの処理能力は限られており、集合ケータリングユニットとして使用される大量の飲食物は、処理能力の超過や食品安全上の事故を避けるために注文されていません。
Essen zum Mitnehmen zu essen ist für immer mehr Menschen zu einer Lebenseinstellung geworden. College-Studenten sind die...
1.温かい中華料理を注文してみてください温かい料理は高温殺菌後、ほとんどの微生物を殺すことができます。冷たい料理は、唐辛子やニンニクなどを殺菌に使用しても、効果はほとんどありません。もちろん、長時間すると微生物が基準を超える可能性があります...
種類：而且，外賣食品種類繁多、可以品嘗到各地美食，且口味豐富，可以解決眾口難調的問題。外賣的話，一般是一些外賣優惠，吃起來口味還是比較合適的。網上外賣的菜肴的照片都看得見。還可以可以吃到自己想吃而學校又沒有的東西，既可以均衡營養：因為是自己...
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